Menghipnotis diri sendiri
Langkah 1: Cari posisi yang nyaman dan bisa santai. Masuk ke dalam posisi yang anda akan dapat dengan mudah untuk menjaga waktu yang akan hypnotize sendiri. Anda harus duduk untuk mencegah diri sendiri dari jatuh tertidur. Juga pastikan anda tidak akan terganggu setidaknya setengah jam.
Langkah 2: Pilih sebuah tujuan. Mengapa Anda ingin hypnotize sendiri? . Apakah tujuan adalah untuk berhenti merokok, berat badan,berani dengan Ular atau yang lain, harus hadir untuk hipnose menjadi fokus dan efektif. Sehingga membuat pernyataan untuk diri sendiri tentang alasan Anda ingin hypnotize sendiri. Dalam proses ini, Anda mengizinkan pikiran bawah sadar Anda untuk bekerja pada masalah daripada memberi saran sepanjang.Langkah 3: Tutup mata dan lepaskan rasa takut, stres, kegelisahan atau perasaan negatif dalam pikiran Anda. Fokus hanya pada tujuan murni dan perasaan.
Langkah 4: Mengenali ketegangan di dalam tubuh Anda. Mulai dari kaki, merasakan ketegangan di seluruh bagian tubuh Anda. Bayangkan bahwa Anda menghapus ketegangan dari semua bagian dari tubuh Anda. Memvisualisasikan tubuh Anda untuk mendapatkan lebih ringan dan lebih ringan.. Bersantai setiap bagian termasuk kaki, bahu, kaki, betis, thighs, hips, perut, wajah, kepala dan lain-lain.
Langkah 5: Bayangkan saja anda berada di sebuah tangga yang mempunyai 10 anak tangga.di bawah tangga tersebut ada sebuah tujuan dri diri anda. Dan anda ingin turun.Bayangkan setiap nomor dalam pikiran Anda dan mulai turun tangga. Setelah masing-masing nomor yang merasa sendiri Drifting lebih mendalam ke dalam relaksasi. Seperti yang Anda lakukan setiap langkah, merasakan langkah di bawah kaki Anda. Kirim sendiri bahwa Anda memasuki wahah dengan kebersihan. Bila Anda turun lima langkah,anda akan merasakan semakin dekat anda dengan tujuan anda.
Langkah 6:anda harus mulai untuk mengatasi permasalahan anda dan memutuskan apa yang Anda inginkan dari tempat Anda berada. Sekarang bayangkan tiga kotak di bawah tangga tsb. Dapatkan dan membuka setiap kotak. Sewaktu setiap kotak, kirim sendiri bahwa “ini adalah diri saya bahwa saya tidak akan pernah kehilangan”, “Saya kuat dan positif” atau sesuatu yang berhubungan dengan tujuan Anda. Pastikan untuk menggunakan pernyataan positif, bukan hanya satu yang negatif. Ulangi pernyataan beberapa kali untuk efek maksimum.
Langkah 7: Setelah Anda puas dengan apa yang telah dilakukan kembali ke tangga dan anda mulai menaiki. Lulus tangga dan merasa langkah-langkah di bawah kaki Anda. Pada langkah keenam, Anda mungkin merasa berat, jadi tunggu pada langkah ini untuk beberapa detik, dan terus lagi.
Langkah 8: Bila Anda berada di sepuluh langkah menunggu beberapa menit sebelum membuka mata Anda. Kemudian out loud yourself “Wake jauh”, “bangunkan jauh” dan pikiran Anda akan kembali ke negara sadar dan anda akan merasa santai. Dengan demikian, Anda telah berhasil menyelesaikan pertama Anda sendiri hypnosis praktek.
